2026年5月31日是第39个世界无烟日，今年的主题是“青春无烟，未来无限”。在此，我院向广大患者及家属发出健康倡议，邀您共同守护无烟生活。

一、认清烟草危害，警惕“伪无害”陷阱

烟草烟雾中含有多种致癌物和有毒物质，是肺癌、心脑血管疾病及慢阻肺的主要致病因素。同时，二手烟和三手烟对孕妇及儿童的健康威胁极大。特别提醒，市面上所谓的“低焦油卷烟”“中草药卷烟”以及包装时尚的电子烟，同样含有尼古丁等有害成分，并非无害替代品，切勿盲目跟风尝试。

二、科学应对烟瘾，掌握戒烟良方

烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，但完全可以战胜。当烟瘾发作时，可以尝试以下方法缓解：

1. 即时替代：饮用温水、咀嚼无糖口香糖或吃点水果，缓解“手口习惯”。

2. 活动转移：做5-10分钟拉伸、散步或深呼吸练习。

3. 专业支持：戒烟仅靠毅力往往难以成功，建议前往我院戒烟门诊，在医生指导下使用尼古丁替代疗法或戒烟药物，提高戒烟成功率。

三、共建无烟环境，守护健康未来

戒烟永远不晚。数据显示，戒烟1年后冠心病风险可降低约50%，戒烟10年后肺癌风险将大幅下降。让我们从自身做起，坚决拒绝第一支烟，主动劝阻公共场所吸烟行为，携手营造一个无烟、清新、文明的健康环境！

戒烟门诊：门诊一楼诊室10

门诊时间：每周二下午、周四上午

咨询电话：2132348